La cita para el siguiente cambio de hora está marcada en el
calendario para la madrugada del sábado 29 al domingo 30 de marzo.
A las 2.00 de la mañana (hora peninsular),
los relojes se adelantarán una hora y pasarán a las 3.00.
En Canarias, el cambio se producirá a la 1.00 de la madrugada,
en ese momento pasarán a ser las 2.00.
Este horario se mantendrá hasta finales de octubre,
cuando se volverá al horario de invierno.
A partir del cambio de este mes de marzo, anochecerá más tarde
y se podrán aprovechar mejor las horas de luz solar.
¿Se adelanta o se atrasa el reloj?
Con el cambio al horario de verano, el reloj se adelanta,
lo que implica dormir una hora menos.
Desde ese momento, los días tendrán más horas de luz por la tarde,
lo que favorecerá disfrutar de actividades al aire libre
o aumentar el tiempo de ocio vespertino.
Este ajuste en el horario, sin embargo, no es igual de bien recibido
por todas las personas.
Algunas sufren alteraciones en su descanso.
Especialmente, los niños, las personas mayores y las que padecen
trastornos del sueño pueden experimentar mayor dificultad para conciliar
el sueño y cambios en el estado de ánimo durante los primeros días.
Fuente: https://www.rtve.es/noticias/20250314/cambio-hora-2025-cuando-empieza-horario-verano/16489068.shtml
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